Tahukah anda bahawa kekejangan kaki selalunya disebabkan oleh peredaran darah yg kurang baik, kekurangan kalsium dan terlalu banyak fosforus?....Antara langkah pencegahan yg boleh dilakukan bagi memperbaiki peredaran darah dengan cara bersenam secara berkala dan mengutamakan makanan yang kaya dengan vitamin B, roti dan hati. Kadangkala kalsium yg berlebihan boleh membantu tetapi jika terlalu banyak minum susu mungkin akan menyerap banyak fosforus. Untuk melegakan kekejangan, tegangkan otot-oto yg kejang pada betis atau kaki anda dgn menarik kaki perlahan-lahan ke arah lutut. Selalunya kekejangan berlaku kerana anda bangun dgn meluruskan kaki dan ibu jari (terus bangun, tanpa mengalih badan mengiring). Untuk meredakan kekejangan, urutlah otot-otot tersebut dgn santai.
No comments:
Post a Comment